Стадии принятия горя по Э. Кюблер-Росс

Элизабет Кюблер-Росс, известный психиатр и танатолог, предложила пять стадий принятия горя, которые могут помочь с осознанием и преодолением потери. Они включают в себя следующие:

1. Отрицание. Это первая стадия, когда человек не хочет верить в потерю или не осознает ее. Они могут ощущать шок и непонимание, по отношению к происходящему. В это время человек может выказывать реакцию «это не может быть правдой» или «это происходит с кем-то другим, а не со мной».

2. Гнев. Во второй стадии человек проявляет гнев и раздражение по поводу произошедшего. Они могут быть в ярости на мир, других людей, Бога или самого себя. Возможно, они будут задавать вопросы «почему я?» или «за что я это заслужил?».

3. Торг. На этой стадии человек пытается договориться или избегнуть потери. Они могут обращаться к Богу, нескольким традициям или предлагать компромисс с моментальными желаниями. Эта стадия может включать фразы «если только…», «я соглашусь на всё, лишь бы все вернулось назад».

4. Депрессия. Четвертая стадия характеризуется чувством горя и печали. Человек может чувствовать потерю энергии, неинтерес к окружающим вещам, а также может часто плакать или быть обескураженным по поводу произошедшего. Они также могут иметь проблемы со сном и аппетитом.

5. Принятие. Последняя стадия – это принятие потери. Это не означает, что человек полностью забывает о произошедшем, но они начинают искать способы преодолеть свои эмоции и идти вперед. Они могут создавать новые цели для себя, находить новые увлечения и оставаться связанными с миру почти таким же, как перед потерей.

Важно отметить, что не каждый человек проходит через все пять стадий или в определенном порядке. Восстановление от горя уникально для каждого человека, и каждый может иметь свои индивидуальные пути и время, чтобы преодолеть потерю.