Осанка. Определение понятия. Этапы ее формирования. Виды ее нарушений. Профилактика и лечение

Ребенок рождается с тотальным кифозом, т.е. новорожденный имеет только одно искривление позвоночника, выпуклостью кзади. По мере его роста и укрепления мышечной системы постепенно появляются и формируются естественные изгибы позвоночника.

Так, к началу удержания головки у ребенка начинает формироваться шейный лордоз (2-3 месяц жизни), а ко времени появления возможности сидеть (5-7 месяц жизни) начинает появляться поясничный лордоз. Формирование естественных изгибов позвоночника продолжается первые 6-7 лет жизни ребенка, и только ко времени поступления в школу (6-7 лет) у него четко должны определяться естественные изгибы позвоночника, а стало быть, с этого возраста можно говорить о нормальной или патологической осанке.

• Младший школьный возраст (7-11 лет) характеризуется замедленным ростом тела в длину.

• Средний школьный возраст (12-15 лет). Происходит усиленный рост тела подростка в длину.

• Старший школьный возраст (16-18 лет). Наиболее интенсивно происходит рост кости в ширину, позвоночник становится более устойчив.

По Штоффелю различают следующие виды нарушений осанки:

• Плоская спина. Характеризуется полным исчезновением естественных изгибов позвоночника. Такое их состояние может приводить к развитию сколиоза. Круглая спина характеризуется значительным увеличением грудного кифоза при нормально выраженном шейном лордозе.

• Сутулость. Объективно у них выявляется увеличенный шейный лордоз. Грудной кифоз не изменяется, а поясничный лордоз уплощается. Передняя брюшная стенка становится «отвислой» из-за смещения центра тяжести туловища.

• Кругло-вогнутая спина и плосковогнутая спина – эти два вида нарушений осанки встречаются весьма редко.

Для правильного формирования осанки необходимо уделять больше внимания развитию тела ребенка, соблюдение им режима труда и отдыха. Занятия гигиенической гимнастикой, игровыми видами спорта, чередование видов деятельности ребенка способствуют правильному развитию опорно-двигательного аппарата вообще и правильной осанке в частности. Ребенок должен спать на жесткой постели с небольшой головной подушкой, в положении на спине, а не в «позе эмбриона». Носить тяжести необходимо равномерно распределяя в правую и левую руку, а лучше всего пользоваться для этих целей рюкзаком или ранцем.

Правильно выбранное рабочее место с полноценным освещением – залог правильной осанки.